Недиетическая «диетическая» газированная вода

Недиетическая "диетическая" газированная вода

Множество людей десятилетиями употребляют газированную воду и настолько привыкли к ее вкусу, что отказ от этого напитка способен привести к некоторым психологическим проблемам. В этом случае переход на диетическую «газировку» в процессе похудения, однозначно, не является выходом из положения. Более того, таким способом можно существенно снизить эффективность процесса. Все дело в том, что в диетических напитках такого плана содержится большое количество химических подсластителей. Среди заменителей сахара, таких, как сахарин, аспартам, сакралос и др. есть вещества, способные не только вызвать резкое повышение уровня сахара в крови, но и являющиеся канцерогенами. Длительное употребление последних может провоцировать появление и рост злокачественных новообразований. Содовая вода также не в состоянии составить какую-либо конкуренцию простой питьевой воде в части потери лишнего веса.

Единственным путем в таком случае может стать ограничение употребления газированных напитков или полное их исключение. Существует несколько способов сделать этот процесс менее болезненным: — можно пить обычную газированную воду и учитывать количество употребляемых с ней калорий в общем диетическом плане; — употреблять минеральную воду с газом, даже имеющую легкий привкус цитрусовых, но без искусственных красителей и калорийных составляющих; — пить коктейли из несладкой газированной воды и натуральных соков, смешанных в соотношении 50/50; — содовую воду во время еды хорошо заменяет охлажденный травяной чай.

Труднее дело обстоит с привычкой к кофеиносодержащим газированным напиткам. При частом их употреблении может возникнуть привыкание к ним и даже своего рода зависимость. Если при полном отказе от таких напитков вы ощущаете дискомфорт, можно выбрать компромиссный вариант – пить не более стакана в день. Через некоторое время станет понятно, что стимуляторы вроде кофеина уже начинают гораздо меньше довлеть над вами.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>