Как похудеть к Новому году: эффективно и с пользой?

Как похудеть к Новому году: эффективно и с пользой?

Каждый знает, что быстрое похудение практически всегда плохо сказывается на нашем организме. Но как быстро похудеть к Новому году?

Следует исключить из рациона такие продукты:

— хлебобулочные изделия;
— картофель;
— макароны;
— сладости, варенье;
— пиво, шампанское, газировка.

Как эффективно сбросить вес?

Чтобы похудение прошло с успехом, ограничьте себя в употреблении соленого и жирного. Справиться с лишними килограммами поможет такая диета:

— бобовые;
— овсянка и гречка;
— макароны из серой муки;
— не шлифованный рис;
— хлеб с отрубями;
— фрукты;
— овощи;
— зелень.

Чтобы организм получал достаточное количество жиров, необходимо включить в рацион семечки, орехи, блюда из рыбы. Не лишним будет оливковое и кунжутное масло. Кроме того, очень важно много употреблять жидкости.

Как эффективно похудеть к Новому году?

Если хотите похудеть к Новому году, налегайте на негазированную минеральную воду – ее нужно выпивать в день минимум полтора литра. Но вот чаем и кофе лучше не злоупотреблять – в день допустимо пить всего пару чашек. Также забудьте об алкоголе.
Что поможет сбросить вес, если вы не очень знакомы со спортом? Это обычная утренняя зарядка или гимнастика. Можно заниматься бодифлексом, пилатесом, калланетикой. Поможет и специальная ходьба. Обязательно делайте специальные упражнения на проблемные участки вашего тела. Следует добавить к спортивным тренировкам немного велотренажера или беговой дорожки.

Как эффективно сбросить вес?

Сбросить вес помогут различные ванны и массажи, рассасывающие жиры. Если вы твердо решили похудеть к Новому году, спите как минимум 8 часов в день. После пробуждения принимайте контрастный душ. Это улучшит кровообращение в проблемных местах. Затем сделайте массаж проблемных зон с применением увлажняющего крема. Не забывайте о пользе бани! Повышенная влажность и температура ускоряют процесс похудения. Итак, что же необходимо, чтобы похудеть к Новому году? Все очень просто: употребляйте правильные продукты, выполняйте упражнения и не забывайте о косметических процедурах. Как видите, это вовсе не сложно. Но одним из главных секретов эффективного похудения является получение удовольствия от самого процесса. Удовольствия от еды, от упражнений, ванн и массажа, от здорового сна. Если вы сможете получить от этого настоящее удовольствие, значит похудение к Новому году вам гарантировано!

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Likacka:

    Абсолютно согласна с статьёй, все советы правильные не раз мне помогали похудеть, пользуюсь ими уже давно. Для меня это самый оптимальный вариант, попробуйте и вы, уверенна вам поможет.

  2. Александра:

    Очень интересно, то что к рекомендуемым продуктам относятся бобовые и макароны из серой муки. Обычно подобные продукты аообще исключают.

  3. Slavjana:

    Ко всему вышеперечисленному я бы еще добавила ароматические масла, вдыхая которые вы запросто сможете избавиться от чувства голода, которое вас постоянно преследует.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>