Фитнес-бутерброд

Бутерброды могут быть полезны! Главное в приготовлении таких бутербродов использовать полезные продукты!

Ингредиенты для приготовления бутерброда для низкокалорийной диеты:

  • Хлебцы ржаные 1 штука
  • Форель (слабосоленая) 20 грамм
  • Творог обезжиренный 50 грамм
  • Кефир 1-1,5 ст. ложки
  • Зелень свежая
  • Соль
  • Перец болгарский 20 грамм
  • Калорийность фитнес-бутерброда (на 100 грамм) — 96,9 ккал
    белки 12 грамм жиры 1,2 грамм углеводы 11,3 грамм

Способ приготовления фитнес-бутерброда:

  1. Делаем пасту для бутерброда из творога и кефира — хорошо перемешиваем или взбиваем их, солим, перчим, добавляем измельченную зелень — лук, чеснок.
  2. Намазываем хлебец пастой.
  3. Болгарский перец нарезаем кольцами и укладываем поверх пасты.
  4. Добавляем кусочек форели.
  5. Фитнес-бутерброд готов! Можно сверху добавить еще один хлебец и взять с собой в дорогу для перекуса.
  • Особо радует в этом бутерброде содержание жиров на 100 грамм продукта (и эти жиры полезные, так как содержаться в рыбе!) — тем, кто следит за калорийностью своего рациона и балансом белков, жиров и углеводов, а также любит бутерброды всей душой — особо рекомендую.

Приятного похудения и будьте здоровы!

Похожее ...

3 Комментарии

  1. soba_88:

    В принципе не очень сложный и простой рецепт бутербродов, которые на мой взгляд, не только очень вкусные но низко калорийные.

  2. Лилия:

    Никогда в голову не приходило, что худеть можно с бутербродами. Форель, конечно, не каждому по карману, а в остальном все просто и доступно. Обязательно попробую.

  3. Алена:

    Если вместо хлеба кушать диетические хлебцы, с лишним весом проблем не будет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>