Эффективное похудение за 7 дней на 7 килограммов

Эффективное похудение за 7 дней на 7 килограммов

Диета, является для нас женщин изнурительным занятием, не каждый способен выдержать диету, особенно ту, которая требует голодания. Такая диета может нанести серьезный вред для человеческого здоровья, наш организм за это спасибо нам не скажет. Диета, которая требует голодания, может вызвать головокружение, обморок и сильное выделение внутри желудка желудочного сока, который будет изнурять желудок.
Самым эффективным похуданием является употребление малокалорийных продуктов питания и усердное занятие спортом или самой обычной зарядкой без изнурительного голодания.
Для того что бы худеть было не изнурительным занятием, предлагаю действовать таким способом.
Первое что нужно сделать выписать на листке все продукты питания, которые вам приятны по вкусу, после чего взять таблицу с калорийностью продуктов и переписать на листок с таблицы калорийности продуктов количество калорий любимого продукта. Затем выяснить, сколько калорий необходимо употреблять ежедневно именно для вашего организма, что бы ни принести вреда здоровью. После чего нужно составить меню на каждый с соответствующем количеством калорий из листка, на котором вы выписали любимые блюда. Количество калорий должно строго соответствовать дневной норме калорийности. Употреблять пищу следует строго два раза в день. Следовать данному правилу нужно четко. Конечно же, не забывать про занятие зарядкой, ее нужно делать три раза в день, по два, а то и три часа. Таким способом можно сбросить 7 килограммов за 7 дней. Худейте на здоровье!

Похожее ...

3 Комментарии

  1. валентина:

    что бы составлять правильную диету для похудение, нужно обращаться к диетологу. правильное питание и спорт всегда помогает похудеть.

  2. Александра:

    Я полностью согласна со статьей. Но я бы добавила в список продуктов те продукты,котрые нужны именно вашему организму. Например если в организме недостаток каких-то витаминов, то включить продукты содержащие именно эти витамины. В таком случае любая диета будет еще и полезной.

  3. Ольга:

    Я не раз пыталась сидеть на этой диете, но у меня не получалось продержаться даже два дня, но вот снова собираюсь сделать над собой усилие, надеюсь, что получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>