Эффективное похудение без лишних затрат

Эффективное похудение без лишних затрат

Все женщины рано или поздно находят на своём теле пару тройку лишних килограммов. Очень обидно, когда они появляются при правильном питании. Конечно, проблема очень актуальна в наше время, когда большинство женщин ведут не достаточно активный образ жизни.

Пропаганда здорового образа жизни ведётся на каждом шагу. Всевозможные рекламы средств для похудения, которые не дают должного результата, комплексы упражнений, предназначенные для тренировок в фитнес клубах. В таком потоке информации очень тяжело затеряться и упустить то, что Вам действительно нужно. Возможно, все это может принести неоценимую помощь при борьбе с лишним весом, но где найти время на походы в фитнес клубы, бассейны и прочие заведения.

Существует несколько правил, которые помогут вам сбросить лишний вес и поддерживать его в нужном состоянии. Придерживаться правил основ здорового образа жизни не составит труда и не займёт лишнего времени.

  • Маленьким упражнением станет прохождение нескольких лестничных пролётов ежедневно. Ходить можно при выходе на работу и возвращении домой, так как многие живут в высотных домах, проблем с наличие ступенек не возникнет. Просто спускайтесь и поднимайтесь неторопливым размеренным шагом.
  • Вторым упражнением для похудения может послужить регулярное напряжение пресса живота на 10 – 20 секунд. Это можно делать во время приготовления пищи, работы за компьютером и даже на совещании у шефа. Ваших манипуляций никто даже не заметит. Таким же образом можно напрягать мышцы ягодиц.
  • О похудении при помощи бани или сауны знают многие. Но вот то что после того как Вы пропаритесь можно сделать маску из мёда, что сделает Вашу кожу более гладкой, использовать кофе крупного помола для массажа, при котором идёт разрушение подкожного жира, для некоторых будет новостью. При проведении таких массажей улучшение станет заметным уже после нескольких процедур. На это стоит потратить часок своего драгоценного времени один раз в неделю.

Для правильного похудения следует не только выполнять нехитрые рекомендации, но и правильно питаться. В правильном питании следует помнить одну аксиому, можно есть все, но маленькими порциями и 3 -5 раз в день. Ни в коем случае нельзя голодать, это приводит к нарушению обмена веществ, исключить перекусы в виде хот-догов и гамбургеров. Не злоупотребляйте фруктами и овощами, которые содержат большое количество жидкости.
И в заключении хочется добавить, что нельзя лениться. При первой возможности посетите бассейн, шейпинг и т.д. это может стать большим плюсом в борьбе с лишними килограммами.

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Настя:

    Я думаю, что главным все же остается питание, особенно при таким небольших нагрузках, которые описаны в статье.

  2. Алина:

    Кто хочет похудеть, для начала нужно закрыть рот, и конечно же для снижения веса нужно заниматься нагрузками. Для начала нужно побольше ходить, например часа два в день. А вообще главное задастся целью и всё получится!

  3. Татьяна:

    Хорошая информация. Согласна на 100 %. От себя хочу добавить, для лучшего эффекта не употребляйте пищу после 18.00 часов. Постепенное снижение веса способствует закреплению результата.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>