Диеты: Запретные продукты, которые можно есть

Некоторые продукты, вредные для фигуры, на поверку оказываются не такими уж и вредными. Их можно смело вычеркнуть из «черного» списка и внести в список «белый». Почему эти продукты было принято считать запретными и как обстоят дела на самом деле, читайте дальше

Диеты: Запретные продукты, которые можно есть


Вычеркните эти продукты из черного списка, ограничивающего употребление определенной пищи. Оказывается, это настоящие кладези питательных веществ.

1. Яйца
Причина запрета яиц — холестерин. Мы не отрицаем тот факт, что в яйцах высокое содержание холестерина. Однако эксперты считают, что он не влияет на общий уровень холестерина в организме, так как в нем практически отсутствуют насыщенные жиры.

2. Авокадо
Причина запрета авокадо — жиры. Авокадо известны своими мононенасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами. Считается, что оба эти элемента снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Картофель
Причина запрета картофеля — углеводы. Однако в картофеле меньше углеводов, чем ранее полагали ученые. К тому же в нем есть клетчатка, которая в большом количестве помогает наладить метаболизм.

4. Орехи
Причина запрета миндаля, грецких орехов и арахиса — жиры. На самом деле орехи всегда занимают высокие места в списках полезных продуктов, так как их жиры оптимально поддерживают сердечно-сосудистое здоровье. Также они содержат статины — вещества, повышающие выработку гормонов, которые отвечают за ощущение сытости.

5. Шоколад
Причина запрета шоколада — калории. В то же время черный шоколад повышает настроение, снимает напряжение, уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает здоровье мозга. Для осуществления всего перечисленного вам понадобится лишь небольшой кусочек шоколада.

6. Макароны
Причина запрета макарон— углеводы. Но… употребление 1 тарелки макарон из твердых сортов пшеницы с оливковым маслом, постными протеинами и овощами замедляет расщепление углеводов. Благодаря этому макароны становятся полезным гарниром.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>