Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин

23 февраля мы отмечаем День защитника Отечества. Специально для наших сильных и любимых мужчин портал с помощью эксперта-диетолога Светланы ФУС подготовил ТОП «мужественных» продуктов, которые помогут сильному полу подольше оставаться здоровыми и держать на высоте жизненный тонус

Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин


1. Устрицы

Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин

Устрицы и другие морепродукты принято считать мощными сексуальными стимуляторами. Отчасти это так, потому что устрицы, мидии и омары богаты белками и микроэлементами, в частности, цинком, полезными для здоровья мужчин.

Несколько двустворчатых в день — суточная норма цинка, необходимая для профилактики рака простаты.  


2. Орехи 

Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин

Орехи — грецкие, арахис, фундук — специалисты называют одними из наиболее эффективных средств для мужской потенции. Они также богаты микроэлементами и полиненасыщеными жирными кислотами, необходимыми для мужского здоровья.

А в сочетании с медом, который помогает усваивать полезности, это и вовсе «гремучая» смесь: говорят, если есть ее каждый день за 3 часа до сна, то можете считать себя преемником Казановы.


Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин

 

3. Брокколи 

Брокколи содержит много селена, бета-каротина, калия и сульфорафана — фитоэлемента, который имеет сильные противораковые свойства (в частности, помогает предовратить рак простаты и толстого кишечника).

Также брокколи сокращает опасность рака мочевого пузыря, который у мужчин случается в 3 раза чаще, чем у женщин.

А вот обычная капуста заботится о предстательной железе и укрепляет иммунитет. 


 

Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин

4. Гранат  

Предстательную железу оберегает и гранат: фрукт снижает вероятность заболеть раком.

Кроме того, гранат является сильным стимулятором потенции. Американские специалисты уверяют, что гранатовый сок лучше виагры.


Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин

  5. Лосось

Лосось (а также тунец, сардины, макрель, сельдь) — богатый источник жирных кислот омега-3. Они снижают уровень холестерина в организме, вероятность заболевания раком простаты, улучшают работу сердца, а также укрепляют иммунную систему.


Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин

  6. Говядина  

Трудно представить мужчину без мяса. Но если уж и быть хищником, то лучше отдавать предпочтение говядине, советуют диетологи.

Она содержит белок, выступающий в роли строительного материала для мышц, и железо, которое способствует насыщению клеток организма кислородом.

Мясо просто необходимо тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или посещает спортзал.


7. Финики  

Диеты: ТОП-7 продуктов для мужчин

Финики содержат много углеводов, поэтому являются прекрасным источником энергии. Особенно полезно есть финики после физических нагрузок — они помогают мышцам усваивать белок.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>