Диета Тарасовой Татьяны

Суть и меню диеты Татьяны Тарасовой.

Татьяна Тарасова, знаменитый тренер по фигурному катанию, давно страдала от лишнего веса и из-за этого ей трудно было жить, пока известный диетолог Маргарита Королева подобрала для нее диету. Благодаря ей, Татьяна Тарасова сбросила за пол года больше 30 килограмм. Кроме того она на много помолодела, стала чувствовать себя лучше. Это даже скорее не диета, а система питания либо новый образ жизни. Так как она направлена не только на сжигание калорий, но и на улучшение работоспособности человека, на укрепление его здоровья.
В чем суть этой диеты? Это прежде всего правильное сочетание жиров, белков и углеводов.

Так же следует соблюдать такие правила:

  • Питаться не больше 5 раз в день.
  • Не есть после 18.00.
  • В день выпивать не менее двух литров жидкости.

Среди продуктов, которыми следует питаться, должны присутствовать фрукты и овощи, вареное, тушеное мясо, поменьше жареного и острого. Исключите полностью мучные изделия, сладкие продукты, соль, копчености. Переедания не в коем случае не должно быть! Каждый раз перед едой выпевайте 200 мл жидкости. Это должен быть не чай, не сок, а обычная питьевая вода.
Обязательно раз неделю устраивайте себе разгрузочный день. В этот день питайтесь чем-нибудь одним. Например, это может быть либо яблочный день, либо кефирный, либо огуречный.
Следите за тем чтобы в день вы съедали не более 1300 калорий.
Не забывайте про физические нагрузки. Занимайтесь спортом или проделывайте какие-нибудь обычные упражнения. Побольше гуляйте на свежем воздухе. Очень хорошее воздействие на организм оказывают водные процедуры. Также хорошо ходить на массаж и в сауну.

Результаты и отзывы о диете Татьяны Тарасовой.

Если вы будете соблюдать все требования, рекомендованные выше, то в течение месяца вы сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Больше и не надо, так как если лишний вес будет сбрасываться быстрее, то это будет губительно для вашего организма. Лучше если он постепенно будет перестраиваться на новый образ жизни. И потом вы порадуетесь за свой организм, а себя не узнаете в зеркале!