Диета Бородиной Ксении

Суть и меню  диеты Ксении Бородиной.

Создателем диеты, которую использует телеведущая шоу «Дом-2» Ксения Бородина, является не менее известная ведущая телепрограммы «Здоровье», врач, имеющая степень доктора медицинских наук, профессор Елена Малышева. Знакомая с проблемами избыточного веса не понаслышке, доктор Е. Малышева, кроме того считает, что человек с избыточным весом, притягивает к себе и различные заболевания:
сахарный диабет, гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца, заболевания желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, рак и так далее.
Диета, используемая Ксенией Бородиной, основана на минимальном употреблении продуктов, содержащие поваренную соль, а также жиры растительные и животные. Кроме того, диета известной ведущей исключает (или минимизирует) такие продукты, как картофель, мучные изделия и выпечку, рис, сахар, свекла, морковь и любые алкогольные напитки. Исключить их надо хотя бы на первые месяцы похудения. Затем уже, когда вы снова будете употреблять, нельзя их принимать с продуктами, содержащими жир (следует их есть так, чтобы до их употребления и после было хотя бы 2-3 часа без жиров)
Эта диета — очень эффективна и рассчитана на довольно продолжительный срок (2 или 3 месяца). Результат же её держится в течение 1-2 лет. Эта диета безвредна, нагрузка на организм минимальна. При этом теряется до 10 кг в месяц.
При похудении по диете Бородиной для достижения наиболее оптимального результата следует придерживаться нескольким правилам:

  • Ни в коем случае не следует голодать! При таком способе похудания теряются по 500 грамм жира в сутки.
  • Обязательно подсчитывать количество калорий употребляемых продуктов. Не больше 1200 ккал в сутки.
  • Разговаривать со своим организмом во время принятия пищи. В данном случае играет роль психологический фактор. Он настраивает организм на правильное использование пищи, а не на отложение жира.
  • Правильно выбирать продукты питания! Выбирать надо только самые свежие, качественные и полезные, без химических добавок и красителей.

Примерное меню диеты Бородиной.
Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша, запаренная кипятком, обезжиренный кефир.
Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина.
Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо. Содержание соли должно быть минимальным.
Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина.
Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный йогурт, варёное яйцо.
Можно, конечно, есть и другие продукты, меняя их в рационе. Единственное правило – придерживаться положенного суточного количества калорий.

Результаты и отзывы о  диете Ксении Бородиной.

Результаты соблюдения диеты можно увидеть по самой Ксении Бородиной в начале ее съемок в проекте «Дом -2″  и через пару месяцев после того, как она начала ее соблюдать. Главное на пути стройности — идти к поставленой цели и испытывать от этого радость удовлетворения собственных желаний и тогда все получится!