Диеты от диетологов (Борменталя, Ласкина, Дюкана Пьера, Дюкана Пьера, Миримановой, Протасова Кима)

В наше время для того что бы покушать не надо идти на охоту или собирать вершки-корешки. Достаточно открыть холодильник. Модернизация, автоматизация, компьютеризация, подарили нам гиподинамию. Ещё один фактор способствующий откладыванию жировых запасов на «чёрный день». Таким образом мы дважды обманываем свой организм. Первый раз когда заполняем его с избытком килокалориями. Второй раз когда не пытаемся израсходовать их. Организм думает: «А вдруг «хозяин» завтра начнёт бегать, отложу ка я в запас немного жира, авось пригодится». Сегодня немного, завтра чуть-чуть и вот оно ожирение 2 степени, когда при норме вы должны весить 55 кг., а весите 80 кг. При этом вы чувствуете одышку, у вас отекают ноги, появились первые признаки заболеваний внутренних органов.

Все женщины хотят быть стройными и выглядеть изящно. В ХХ веке, учитывая спрос, бурно развивается наука Диетология. Учёные выяснили что в положении лёжа, без нагрузки, организм женщины расходует 500 килокалорий за 8 часов сна. Поэтому нижний предел снижения, потребляемой с пищей энергии, не должен опускаться ниже 1500 килокалорий. Это при условии отсутствия дополнительной физической нагрузки.

Любой профессиональный диетолог обязан предупредить вас о том, что диета для снижения веса не должна нарушать обмен веществ в организме. И о том что нормальным, с точки зрения физиологии организма, считается снижение веса на 3-5 килограмм в месяц. Тех кто думает что этого мало, можно направить на рынок, пусть купит 5 килограмм внутреннего жира. Что бы наглядно увидеть, от какого объёма он может избавиться в течении месяца, не причиняя себе вреда. Все диеты от профессиональных диетологов сугубо индивидуальны. Только специалист может определить причину нарушения в обмене веществ. У одних это избыток быстроусваиваемых углеводов — картофель, сладкое. У других избыток белковой пищи или недостаток жиров.

Для наглядности можно рассмотреть вариант с таким распространённым явлением, как избыток в рационе белковой пищи (шашлык, стейк, жаркое). При не достатке углеводов(овощи, фрукты, злаки). Почитатели такого рациона часто жалуются на головную боль, проблемы с кишечником, избыточный вес. Что бы вернуть всё в норму, надо соблюдать одно простое правило — если в тарелке лежит 100грамм жирного мяса, то рядом с ним должно быть 300г. овощей. При такой пропорции можно за лето избавиться от 15 кг. лишнего жира. Представляете какой это объём! Полтора ведра, не меньше. Забудьте про головную боль и плохое настроение! Обратитесь к профессиональному диетологу.

Лучшие рецепты диет от профессиональных диетологов на нашем сайте: