Суть и меню японской диеты на 13 дней или 14 дней.
«Японская диета» не дань моде, а жизненная необходимость. Народ заселивший острова, полностью лишённые полезных ископаемых, вынужден был совершенствовать свои технологии. Добиваясь 100% использования сырья. Такой строгий режим экономии, вырабатывался тысячелетиями. Японцы относился так не только к производству, но и к питанию. Палочки которыми до сих пор пользуется большинство японцев, наглядный пример умеренности в еде. За исключением борцов сумо, здесь практически нет людей с излишним весом. По внешнему виду японца трудно определить возраст, своим моложавым, подтянутым видом они обязаны привычке скромно питаться.
Основным продуктом островного государства, конечно является рыба. Для нас было бы трудно каждый день есть рыбу, поэтому японской диеты надо придерживаться всего две недели. В зависимости от того на сколько вы желаете снизить свой вес, можно повторять эту диету раз в месяц, раз в квартал. А можно весной и осенью, как подготовка к сезону отпусков. Основные ограничения по этой диете касаются, алкоголя, соли, сахара и хлебобулочных изделий. Отсутствие плодородных земель, не позволяет выращивать хлеб, японцы заменяют его рисом. Недостаток углеводов пополняют овощами.
Ваш завтрак будет состоять из чашечки натурального молотого кофе, без сахара. Кофе бодрит и тонизирует нервную систему, повышает иммунную защиту. Такой лёгкий завтрак придётся по вкусу многим женщинам, останется больше времени для макияжа. Обед состоит из двух варёных яиц, можно чередовать их с отварной телятиной и овощного салата. Компоненты салата могут быть самыми разнообразными, на ваш вкус. С растительным маслом, без соли. Обед это время отдыха. Кушайте палочками, не спеша, тщательно пережёвывая, именно это помогает извлечь из такого скромного обеда все питательные вещества. Запейте томатным соком. На ужин любая рыба. Отварная, жареная, на пару. Можно добавлять овощи, яблоки, фрукты. Кроме бананов и винограда. И так каждый день, две недели.
Результаты и отзывы о японской диете на 13 дней или 14 дней.
За это время организм успевает адаптироваться и настроиться на активный обмен веществ. Он будет использовать все отложенные запасы, сглаживая ненужные объёмы.
Избавьте себя от лишних 5 килограмм, но не устраивайте в честь этого банкет.
Худеем вместе с нами "Японская диета на 13 дней или 14 дней" отзывы и результаты диеты 4 028 просмотров
Loading ...
Отличная диета! главное, что присутствует кофе, не могу от него отказаться =) и женщины в Японии как на подбор стройные все! так что будем стремиться =) Спасибо!
Использовала я эту диету. Очень изнурительная. Не могу о себе сказать, что не имею силы воли, но 2 недели я не выдержала. Кофе на завтрак – прекрасно. Но только для тех у кого абсолютно здоровый желудок. Если есть проблемы с кислотностью – обостряются, появляется изжога. К концу первой недели не могла смотреть на рыбу и яйца, запахи нормальной еды вызывали спазмы в желудке и дикое желание съесть много и вкусного. А вообще, из личного опыта могу сказать следующее: если хотите похудеть, соблюдайте умеренность ( если хочется конфетку, то 1-2, а не пол-килограмма) и занимайтесь спортом. Даже пассивные нагрузки дают результат – подъем на этаж без лифта, пройти лишнюю остановку пешком, прогуляться вечером с ребенком (мужем, собакой).
Диета хорошая. Может от того, что я люблю рыбу и яйца. Поэтому не испытывала таких ощущений как Юлия. Но я вечером и утром пила зеленый чай, который тоже содержит кофеин, но еще благотворно влияет на организм в целом.
А чем питаться после диеты