Яичная диета

Суть и меню яичной диеты.

«Яичная диета» разрабатывалась диетологами. Имеет чёткое научное обоснование. Рекомендована как для снижения веса, так и для удержания его в нормальных пределах. Диетологи проанализировали рацион питания сельского жителя. Оказывается в селе люди едят то, что дала им природа сегодня, подстраивая свой аппетит под фермерский календарь.

Основным продуктом такой диеты будут яйца. Куры несутся круглый год. Можно пить сырые, сварить всмятку, поджарить глазунью. Желток обязательно должен быть жидким. Там находятся те активные вещества, которые нужны нервной системе, печени. В меню «яичной диеты» бросается в глаза полное отсутствие картофеля, злаковых, макаронных и хлебобулочных изделий. Такие продукты содержат много крахмала, легко усваиваемый углевод, откладывается про запас на боках и бёдрах. Сельские жители едят их только с осени до весны, когда расход энергии увеличивается, для компенсации теплообмена. Необходимые организму углеводы дают овощи, фрукты. Большое количество мясных блюд находится в балансе с овощами. В яйцах, овощах, мясе, птице, рыбе есть достаточное количество растительных и животных жиров. Добавлять не нужно.

«Яичная диета» продолжается один месяц. Ваше меню будет выглядеть так: завтрак-цитрусовые, варёные яйца; обед-фрукты, овощи, мясо или птица, отварная, жареная; ужин-мясо, рыба, салат. Порция должна состоять 1/4 мяса, 3/4 овощи, фрукты. Без соли, без жира. Фрукты не сладких сортов, можно кушать их между едой. Питьевой режим, не менее 1.5 литра воды-соков за день. На первой неделе больше овощей. Во вторую неделю больше цитрусовых. Третью неделю кушать не по времени, а по чувству голода. На четвёртую неделю добавляем кисломолочные продукты, творог, сыры, всё обезжиренное.

Результаты и отзывы о яичной  диете.

Такая диета вполне подходит для постоянного применения. Добавлять более калорийные продукты надо постепенно, по мере понижения температуры на улице. Лишние калории будут сразу сгорать согревая вас, но не откладываясь про запас. Чёткий расчёт проведённый диетологами, при составлении этой диеты, позволяет избежать депрессии проявляющейся при более жёстких ограничениях.