Диета минус 60 (система минус 60)


Суть диеты минус 60.

Все люди хотят иметь красивую фигуру и в тоже время оставаться здоровым. Как же этого достичь? Предлагаю рассмотреть такую диету как «Минус 60″. Это даже скорее не диета, а система питания, в которой необходимо вести здоровый образ жизни, а так же соблюдать несложные правила:

Психологически подготовиться. Главное здесь с энтузиазмом взяться за себя, иметь всегда позитивное настроение и верить в лучшее.

Перестройте в себе систему питания. Не просите больше добавок, не надо кушать «до отвала». Налаживайте маленькую порцию еды.

Строгий режим дня. Распечатайте себе свой режим. Вы должны четко кушать в определенные часы, а не когда придется.

Эту диету придумала Екатерина Мириманова. Она похудела на 60 килограмм! Диету она продолжала около двух лет.

Суть диеты в том, что до обеда вы можете кушать все что угодно: торты, пирожные, мясо. К обеду питание меняется. Нужно употреблять вареную, тушеную пищу. На ужин разрешаются каши, фрукты, кисломолочные продукты.

Меню диеты минус 60.

Во время диеты завтракать нужно обязательно, что бы к обеду вы не проголодались очень сильно. Разрешается пить чай, кофе и даже алкоголь! Только все должно быть без сахара. Лучше добавьте фруктозу. Кушайте горький шоколад. Он так же разрешается. Белый хлеб лучше кушать до обеда, а после можно ржаной хлеб либо сухари. В качестве гарнира лучше использовать каши, но если очень хочется картошки или макарон, то лучше их съедать до обеда. Ужинать нужно по раньше, желательно часов в шесть вечера. От этого результат будет еще лучше. Пить много жидкости не рекомендуется. Пейте столько сколько требует ваш организм, не заливайте его слишком часто. Не забывайте про физические упражнения. Они помогут быстрее справиться с ненужными калориями Тем более если вы в возрасте, то физические упражнения помогут вам избежать обвислой кожи.

Результаты и отзывы о диете минус 60.

Если вы готовы к значительным изменениям в своем организме, но не готов сесть на быстрые диеты, то эта система для вас! Она поможет осторожно, не портя здоровье, вывести жиры из организма, помолодеть.

Смотрите mesenfants.ru friso pep.