Суть диеты минус 60.
Все люди хотят иметь красивую фигуру и в тоже время оставаться здоровым. Как же этого достичь? Предлагаю рассмотреть такую диету как «Минус 60″. Это даже скорее не диета, а система питания, в которой необходимо вести здоровый образ жизни, а так же соблюдать несложные правила:
1. Психологически подготовиться. Главное здесь с энтузиазмом взяться за себя, иметь всегда позитивное настроение и верить в лучшее.
2. Перестройте в себе систему питания. Не просите больше добавок, не надо кушать «до отвала». Налаживайте маленькую порцию еды.
3. Строгий режим дня. Распечатайте себе свой режим. Вы должны четко кушать в определенные часы, а не когда придется.
Эту диету придумала Екатерина Мириманова. Она похудела на 60 килограмм! Диету она продолжала около двух лет.
Суть диеты в том, что до обеда вы можете кушать все что угодно: торты, пирожные, мясо. К обеду питание меняется. Нужно употреблять вареную, тушеную пищу. На ужин разрешаются каши, фрукты, кисломолочные продукты.
Меню диеты минус 60.
Во время диеты завтракать нужно обязательно, что бы к обеду вы не проголодались очень сильно. Разрешается пить чай, кофе и даже алкоголь! Только все должно быть без сахара. Лучше добавьте фруктозу. Кушайте горький шоколад. Он так же разрешается. Белый хлеб лучше кушать до обеда, а после можно ржаной хлеб либо сухари. В качестве гарнира лучше использовать каши, но если очень хочется картошки или макарон, то лучше их съедать до обеда. Ужинать нужно по раньше, желательно часов в шесть вечера. От этого результат будет еще лучше. Пить много жидкости не рекомендуется. Пейте столько сколько требует ваш организм, не заливайте его слишком часто. Не забывайте про физические упражнения. Они помогут быстрее справиться с ненужными калориями Тем более если вы в возрасте, то физические упражнения помогут вам избежать обвислой кожи.
Результаты и отзывы о диете минус 60.
Если вы готовы к значительным изменениям в своем организме, но не готов сесть на быстрые диеты, то эта система для вас! Она поможет осторожно, не портя здоровье, вывести жиры из организма, помолодеть.
Худеем вместе с нами "Диета минус 60 (система минус 60)" отзывы и результаты диеты 15 696 просмотров
Loading ...
На 60 килограмм похудеть – это из области фантастики. А вот на 25 вполне реально.
Отличная диета!!! А точнее не диета, а система питания. В прошлом году, благодаря этой системе я похудела на 13 кг за 4 месяца. Причем абсолютно ни в чем себе не отказывала, т.к. с утра можно кушать абсолютно всё! Единственное, было тяжело по началу. Но примерно через неделю организм настолько привык к этой системе, что просто не воспринимал запрещенных продуктов и поздних перекусов. Так что теперь я советую эту систему всем, и тем, кто желает похудеть и тем, кто просто хочет научиться правильно питаться.
Согласна, именно так и должна выглядеть правильная система питания!!!!!!!!! Никаких изнуряющих диет!!!!!!!
Правильно,девчонки!
А если эту диету чередовать с гречневой (для очистки организма)?
ВСЕМ ПРИВЕТ.ЗАВТРА ТОЖЕ НАЧИНАЮ.ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ.
На системе третий день! Хочу похудеть на 10 кг, пока все супер, есть стимул!
На системе 2 недели результат маленький всего 3кг,
я хочу но не как не получается,фантазер кулинар из меня не очень,помогите с меню
Я ТОЖЕ РЕШИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ПОСИДЕТЬ
Начала худеть по системе в мае 2011 рост 165 вес 101. Двое детей. Мне 30. Прошло 8 месяцев. Итак. Подведем итоги. Главное-следовать простым правилам. Ела всё до 12…суть системы уже знаете. По вечерам гуляла пару часов. Сейчас мой вес 58 кг. Спасибо автору. Всем удачи. 8 месяцев=минус 43 кг.
на этой системе неделю! Результат минус 2кг рада буду продолжать. До этого худела по программе Кима Протасова похудела на 16кг но через год поправилась на 6кг хочу ещё сбросить и удержать вес. Думаю с этой программой получится так как привыкаешь к этому питанию! Удачи всем!
У вас хороший результат, учитывая, что в месяц нельзя худеть более чем на 5 кг, это вредно для здоровья и кожа будет как у шарпея!
А какие ещё крупы можно? Что овсянку или перловку нет?
в течении обеда и ужина хлеб нельзя?
Я хочу попытаться начать с сегодняшнего дня. Удачи всем!!!!!!
я считаю, что 3 кг за 2 недели это просто ошеломляющий результат!!!!!!!!!!
Девочки с сегодняшнего дня хочу начать питаться по этой системе,а вернее уже начала.Надеюсь все получится.Подкинул бы кто-нибудь меню ужинов,а то я что-то не могу ничего придумать.Всем удачи!Ирина вы с 15 числа на диете,какие результаты?
Всем привет! Вот и я решила попробовать эту систему.ного про нее читала и много всяких отзывов о ней. Одна дама ее ругала на чем свет стоит, но в основоном положительные отзывы. У меня лишний вес после родов, как и у многих и я уже 2 года никак не могу восстановиться…. Вроде начинаю худеть, дойду до кг 63-65 и начинаю опять поправляться..напоминаю себе гармошку. Мне 32года, рост 160, вес 67кг. Надеюсь на поддержку и прислушаюсь к советам дельным, а также сама поделюсь своими реецептами красоты