Кефирная диета для похудения

Кефирная диета.

Кефир очень полезный продукт. Это было известно еще издавна! Родиной этого чудодейственного напитка считают Северную Осетию. Секрет приготовления кефира очень долгое время никем не разглашался. Приезжие люди могли только пробовать этот продукт, но никак не могли узнать как же всетаки он производится. Первое описание кефира появилась в 1867 году в русском медицинском журнале. Его полезные свойства оценили все люди. Он благоприятно действует на желудочно-кишечный тракт и относится к диетическим продуктам. Главный его плюс это то, что он уничтожает болезнетворные микроорганизмы в кишечнике и предотвращает развитие инфекций.

Суть кефирной диеты — это строгое соблюдение её основных правил:

  • Кушать нужно только 6 раз в день;
  • Отказаться от соли и сахара;
  • Пить жидкость не более пол литра в день;
  • Соблюдать диету 7 дней.

Меню кефирной диеты.

Основные продукты, которые вы можете употреблять это естественно кефир, картофель, творог, куриные грудки, фрукты и негазированная минеральная вода. Благодаря такой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм. Такую диету соблюдала Лариса Долина. Именно так эта диета стала популярной. Так же желательно перед началом кефирной диеты сделать разгрузочный день, а в течении всей диеты каждый день делать клизму. С утра заваривайте себе настой трав (зверобой, календулу и ромашку) и пейте примерно по 50 грамм каждый раз до приема пищи.
Существует множество различных кефирных диет, но в основном ни чем они друг от друга не отличаются. Где то допускается кушать сухофрукты, морковь, сметана. Где то запрещается кушать после 6 вечера. Но всегда обязательное условие это кефир, много жидкости и никакой соли, сахара и других приправ и добавок!

Результаты и отзывы о кефирной диете.

Посидев на кефирной диете, обязательно вернитесь к прежнему рациону питания, только желательно все же исключить мучные, сладкие блюда, а так же острую и жирную пищу. Бывает и такое что в это время вес начнет возвращаться, тогда разрешается через неделю опять же сесть на кефирную диету. Попробуйте различные виды кефирных диет и выберете именно ту, которая наиболее будет вам подходить.