Белковая диета для похудения

Создал эту замечательную диету такой ученый как Роберт Аткинс. Эту диету опробовали на себе Дженнифер Анистон, Брэд Питт и другие американские знаменитости. В чем же секрет этой диеты? Все элементарное — просто! Она работает по принципу белкового питания, а где много белка? Конечно же в рыбе и мясе! Можно, конечно, использовать и фрукты, но они не уравновешивают количество белков и из-за этого в организм поступает совсем не много углеводов. Самый великий плюс этой диеты это конечно же быстрое снижение веса! Но еще сюда можно добавить и то, что вы не чувствуете себя голодным. Также белки очень хорошо обеспечивают вас необходимой энергией. И еще не мало важный плюс — ваш вес к вам вернется совсем не скоро! О минусах можно и не говорить, если соблюдать продолжительность диеты и её частоту, то есть 1 раз в год на 2 недели.

Меню диеты с высоким содержанием белка.
Среди основных продуктов, употребляемых в этой диете — это конечно же рыба (приготовленная в виде ухи либо приготовленная на пару) и мясо (телятина, курица, запеченная на гриле без соли и масла). От картофеля лучше отказаться! Можете побаловать себя кальмарами . Пейте побольше кипяченой воды и зеленого чая. Из фруктов можно кушать яблоки, груши, апельсины, ананасы. Также приветствуется творог.
Завтрак должен быть всегда одинаковым: чай, творожок или йогурт не жирный, и через какое то время можете перекусит фруктами. На обед приготовьте суп либо уху, а также запеките на гриле мясо. Выпейте стакан кефира, конечно же обезжиренного. Скушайте фрукты или овощи. На ужин рекомендуется приготовить салат ( можно использовать яйца, кукурузу, чеснок, лук, креветки, кальмары) и опять же мясо и рыба. Запекайте в духовке и гриле. В качестве гарнира используйте помидоры, огурцы, листья салата. Можно съесть немного черного хлеба.

Результаты и отзывы белковой диеты.

Какие же результаты вас ожидают от этой диеты? Минимум что вы можете сбросить это 3 килограмма, ну а максимум — 8! Только не забывайте главное — это умеренность! Не забывайте, конечно же, чаще ходить на природу, заниматься спортом и следить за своим здоровьем!