Диета по Кенлехнеру

Диета, разработанная Кенлехнером, хороша тем, что совсем не ограничивает вас в количестве потребляемых калорий. Основана она на правильном соединении в пище питательных веществ. А именно: жиры никогда не должны быть совмещены с углеводами одновременно. Кроме того, следуя данным рекомендациям, углеводы вообще стоит употреблять как можно в малых количествах, делать упор более на белок, жир в соотношении 1/3.

Иными словами, нельзя:

  • Фрукты и ягоды, кроме арбузов, крыжовника и грейпфрутов. Заменой им должен стать фруктовый уксус, который необходимо употреблять каждый день по 2 раза. Употреблять уксус нужно так: в стакане воды нужно разбавить столовую ложку уксуса и напиток готов. Кроме того, не рекомендуется употреблять сладости.

Можно и нужно:

  • Мясо, но нежирное; телячья колбаса, вареная; нежирные молочные продукты. А также рекомендуется употреблять птицу и рыбу.

Противопоказания к диете: людям с почечными заболеваниями диета запрещена.

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Elena:

    Диета Кенлехнера не относится к жестким, однако из-за высокого содержания белков в рационе она противопоказана людям с заболеваниями почек.

  2. Татьяна:

    Elena,я с вами совершенно согласна.Так что лучше стоит продумать,прежде,чем браться за такую диету,если она может негативно отразится на вашем здоровье.

  3. Александра.:

    Большинство диет могут принести огромный вред здоровью. Эта же диета сбалансирована и никогда не приведет к истощению например.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>