Диета, разработанная Кенлехнером, хороша тем, что совсем не ограничивает вас в количестве потребляемых калорий. Основана она на правильном соединении в пище питательных веществ. А именно: жиры никогда не должны быть совмещены с углеводами одновременно. Кроме того, следуя данным рекомендациям, углеводы вообще стоит употреблять как можно в малых количествах, делать упор более на белок, жир в соотношении 1/3.
Иными словами, нельзя:
- Фрукты и ягоды, кроме арбузов, крыжовника и грейпфрутов. Заменой им должен стать фруктовый уксус, который необходимо употреблять каждый день по 2 раза. Употреблять уксус нужно так: в стакане воды нужно разбавить столовую ложку уксуса и напиток готов. Кроме того, не рекомендуется употреблять сладости.
Можно и нужно:
- Мясо, но нежирное; телячья колбаса, вареная; нежирные молочные продукты. А также рекомендуется употреблять птицу и рыбу.
Противопоказания к диете: людям с почечными заболеваниями диета запрещена.
Диета Кенлехнера не относится к жестким, однако из-за высокого содержания белков в рационе она противопоказана людям с заболеваниями почек.
Elena,я с вами совершенно согласна.Так что лучше стоит продумать,прежде,чем браться за такую диету,если она может негативно отразится на вашем здоровье.
Большинство диет могут принести огромный вред здоровью. Эта же диета сбалансирована и никогда не приведет к истощению например.