Диета для лета!

Лето - пора коротких шортиков, глубоких декольте и оголенных животиков. К сожалению, не все могут решиться одеть даже раздельный купальник, не говоря уже о бикини.

К счастью, именно летом у нас появляется больше возможностей снизить вес, так как именно летом процесс обмена веществ перестраивается и нормализуется. И, конечно, эффективность диеты в это время повышается. Для этого совсем не обязательно все лето морить себя голодом или тратить огромные деньги на дорогие препараты. Ведь можно просто воспользоваться дарами природы. Такая диета не ударит по карману, а еда будет полезной и вкусной. А самое главное — первый результат будет заметен уже через семь дней.

Итак, день первый: овощной.

Вы можете выбрать свой самый любимый овощ (помидор, огурец, морковь, свекла) и есть его в любом количестве. Не забывайте, про воду: полтора литра минералки за этот день.

День второй: фруктовый.

Сегодня убрать лишние сантиметры Вам помогут 2 любимых фрукта. Именно их можно употреблять в неограниченном количестве. А разнообразить питание в этот день вам помогут пол-литра натурального йогурта или кефира.

День третий: ягодный.

Название говорит само за себя – любые ягоды, в любое время! Не стоит забывать и про полтора литра минералки.

День четвертый: молочный.

Пришло время молочных продуктов. И это не обязательно молоко или кефир. Сегодня вы можете позволить себе сметану, йогурт, творог или сыр. Но помните: только один вид.

День пятый: овощной.

Вареные овощи вы можете позволить себе в любых количествах.

День шестой: один из самых разнообразных дней диеты.

Сочные персики и абрикосы в сочетании с минеральной водой в течении дня, а на ночь выпейте нежирный кефир.

День седьмой: самый строгий.

Разрешается употреблять только фруктовый сок. Будьте осторожны с выбором сока: при проблемах с кислотностью в желудке — откажитесь от ананасового, лимонного, грейпфрутового сока.

И помните: не останавливайтесь на полпути, результат того стоит. Очень важно во время диеты прибывать в положительном эмоциональном состоянии, и принимать пищу не с жадностью, а с удовольствием!

Несмотря на то, что диета семидневная, совсем не обязательно начинать ее с понедельника. Ведь чем раньше вы начнете, тем скорее получите результат. Начните прямо сейчас!

Похожее ...

2 Комментарии

  1. Ирка Г:

    Классная и довольно доступная диета. Ведь именно летом у нас появляется больше возможностей снизить вес, Да и рацион составляют практически одни овощи, так что еще и экономная.

  2. наташа:

    летом,действительно,проще всего худеть!ведь можно облегчить свой рацион до фруктов,и свежих овощей!и вкусно,и полезно,и витаминов много,а калорий никаких!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>