Диета для быстрого похудения живота

Диета для быстрого похудения живота

 

    Диета для быстрого похудения живота    Диета для похудения живота в первую очередь преследует цель нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Ведь эта область подвержена сильному влиянию факторов, связанных с плохим пищеварением, вздутием и газообразованием. Никакие диеты не помогут, если кишечник плохо работает. Кстати, если вы неоднократно сталкивались с проблемой, что диеты не приводят к нужному результату, возможно, действительно нужно направить усилия именно на улучшение процессов, связанных с метаболизмом и обменом веществ.  Для начала, исключите из рациона продукты, способствующие процессам брожения в кишечнике. В первую очередь, это виноград, дрожжевая выпечка, сахар, груши. Параллельно нужно отказаться на период диеты от алкоголя. Нельзя есть большими порциями, жевать рекомендуется очень тщательно. Основу рациона должны составить кисломолочные продукты, такие как, кефир, ряженка, простокваша. Можно есть отварное нежирное мясо, обязательно рыбу любых сортов, но приготовленную на пару. Овощи только запеченные или вареные. Не в салатах, и только один вид за один прием пищи. Из фруктов лучше отдать предпочтение яблокам, киви и ананасу.  Диета для быстрого похудения живота заключается в этих ограничениях на как можно более длительный период. И экспресс-метод, использовать который можно периодически, в сочетании с этим принципом питания.  В течение трех дней начинайте свой день с трех ложек отварного риса. Через два часа можно выпить стакан обезжиренного йогурта ил зеленый чай с лимоном, съесть киви или пару ягод клубники. На обед съешьте 150 грамм отварного мяса или рыбы, приготовленной на пару. Пить можно только воду. На ужин приготовьте 100 грамм нежирно творога, пару запеченных яблок. Если в перерывах есть хочется очень сильно, можно пить зеленый чай. Но лучше по небольшой чашечке, и маленькими глотками. Помните о вашей цели, — плоском животе и здоровом внешнем виде. Если от перекусов отказаться не удается, съешьте киви, помидор или небольшой кусочек пармезана. Главное, не раньше, чем через полтора часа после приема пищи.  Параллельно с диетой лучше воспользоваться и вспомогательными методами для похудения. Ведь область живота очень трудно восприимчива к диетам. Иногда жир здесь убрать тяжелее всего. Прекрасным подспорьем станут массаж и спорт.  

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>