Аквааэробика как простой способ поддерживать фигуру в норме

Аквааэробика как простой способ поддерживать фигуру в норме

Аквааэробика относится к популярным видам фитнеса, благодаря необычной атмосфере. Все занятия проходят в воде. Поэтому все нагрузки имеют несколько иной эффект. Разные упражнения для похудения делаются легко. Мышцы, преодолевая сопротивление воды, расходуют лишние калории. А действие влаги на кожу не позволяет скапливаться молочной кислоте – источнику боли после нагрузок.

Если есть желание посещать фитнес-тренировки, а активная гимнастика для похудения запрещена по медицинским соображениям (беременность, старость, непереносимость сверхтяжелых нагрузок), то аквааэробика – то, что надо. Постоянное движение в воде стимулирует выведение целлюлита из организма.

Сами упражнения в воде могут быть как простыми для аэробики, так и водными. К простым упражнениям можно отнести поднятие гантель, активные движения руками и ногами, то есть все, как и в обычном фитнесе. К водным относятся бег в воде, упражнения на преодоление сопротивления воды.

Благодаря аквааэробике достигается эффективное похудение без нагрузок. Время занятий обычно составляет полтора-два часа и включает в себя разминку, упражнения на определенные мышцы тела и комплексные движения. Обычно занятия происходят в бассейне при фитнес-центре. Все чаще владельцы таких заведений открывают залы для аквааэрбике, чтобы помочь людям вести здоровый образ жизни.

Как и у других активных упражнений, на занятие аквааэробикой имеются запреты. Людям, страдающим проблемами сердечно-сосудистой системы, противопоказано посещать такие тренировки.

Похожее ...

3 Комментарии

  1. Vdovnichenkov:

    Наверное в водной среде из-за повышенного сопротивления передвижению, больше энергии расходуется, и этим достигается эффект.

  2. Александра:

    Самое главное чтобы следили за температурой воды в бассейне. Иначе и суставам и всему организму можно нанести непоправимый вред.

  3. ЕленаК:

    Аквааэробика-что может быть лучше для похудения. Это и просто, и удовольствие получаешь, не изматывая себя диетами строжайшими, запретами всевозможными. Удовольствие+настроение+общение в коллективе себе подобных масса других плюсов=аквааэробика.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>