Приводим тело в порядок

Приводим тело в порядок
Тренировки нужно выбирать очень тщательно в зависимости от того, каких результатов ты хочешь добиться в поддержании привлекательности тела и его здоровья.

На пути к стройности

 

  • Проблема: пышность, большие объемы тела
  • Цель: сделать очертания фигуры стройными

Итак, на помощь приходит йога! Замечали ли вы, что девушки, занимающиеся йогой, не выглядят перекачанными или же, наоборот, худыми, а могут похвастаться прекрасным подтянутым телом? И не удивительно, ведь практика асан позволяет избавиться от лишней жидкости в организме, поднять тонус мышц, улучшить растяжку и, вследствие, внешний вид тела. Йогические движения также благоприятно сказываются на улучшении обмена веществ.

 

  • Проблема: отдельный участок тела
  • Цель: ликвидировать жировые отложения в определенных зонах

От заметных недостатков поможет избавиться тренировка, направленная на отдельную зону тела. При стремлении к подтянутому животу и упругим бедрам, фитнес станет вашим лучшим другом. Приседания, выпады, легкая гимнастика приведут к замечательным результатам.
Упругость превыше всего

 

  • Проблема: отсутствие упругости, дряблость
  • Цель: сделать тело подтянутым

В этом случае решением является тренажерный зал. Занимаясь на тренажерах, вы активизируете работу мышц и выводите накопившуюся жидкость. При возрастании мышечной массы уменьшается объем жировой ткани, кожа и участки тела становятся более упругими. Занятия с тренером помогут вам достичь наилучшего эффекта при проработке проблемных зон.

 

  • Проблема: излишняя мускулатура, неженственность
  • Цель: создать изящную фигуру с упругой кожей

Плавание – вот ответ. При движениях в воде задействуются все группы мышц тела, а также укрепляется сердце. При продолжительных целенаправленных занятиях можно избавиться от лишнего веса и придать телу обтекаемую форму. Это и станет ключом к умеренной мускулатуре и изящности. Плавание легко сочетать с тренировками в тренажерном зале. Даже после нагрузки на велосипеде или после работы с тяжелым весом, плавание поможет снова обрести женственные формы!
Не следует забывать, что наибольшего эффекта при работе с телом можно достичь, совмещая разные виды активной деятельности. Также следует уделять внимание полноценному сну, хорошему настроению и рациональному здоровому питанию. Обязательно поддерживайте водный баланс организма.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>