Диета для бизнес-леди

Диета для бизнес-леди
В быстром темпе жизни активно работающие девушки порой не успевают уделить время заботе ‎о своей фигуре. Скорее, наоборот – короткие перерывы на работе позволяют перекусывать ‎только вредными шоколадками или печеньем. Увы, и сидячая работа не входит в основы ‎здорового образа жизни. Но для тех, кто, несмотря на условия рабочего дня, хочет ‎поддерживать фигуру, есть специально разработанная диета, обеспечивающая эффективное ‎похудение – с ее помощью можно сбросить до 5 кг за две недели.‎
Правильное похудение с диетой для бизнес-леди основывается на разумных сочетаниях ‎полезных продуктов. Для насыщения необходимыми витаминами утром (до полудня) ‎полагается съедать завтрак из 0,5 кг любых свежих фруктов или ягод, по отдельности или в ‎различных сочетаниях друг с другом. На фигуре это не отразится, зато организм усвоит полезные ‎вещества. Однако стоит воздержаться от употребления бананов, авокадо, сухофруктов и ‎винограда.‎
В обед можно позволить себе съесть всё, что захочется, главное – порция должна быть ‎маленькой. Хорошо, если обед дополнится легкой пищей, такой как рис, салат, рыба или ‎тушеные овощи. Важно избегать жирных блюд: мучных продуктов и, конечно же, фастфуда.‎
Ужин должен состоять из любых отварных овощей, исключая картошку и свеклу. Конечно, никто ‎не застрахован от внезапного желания перекусить вечером. В такой ситуации рекомендуется ‎погасить аппетит стаканом кефира, яблоком либо йогуртом с невысокой жирностью.‎
Чтобы получить эффект от диеты быстрей, важно обратить внимание не только на питание для ‎похудения, но также и на подходящие напитки. К ним относятся разнообразные фреши без ‎сахара, минеральная вода без газа, травяные чаи. ‎
Кстати, данная диета позволяет небольшое лакомство в виде шоколадки или кусочка тортика, но ‎только до полудня.‎

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>