В чем секрет раздельного питания?

В чем секрет раздельного питания?

О том, что существуют продукты, которые нельзя сочетать, писали еще врачи Древнего Рима. А знаменитый врач Авиценна не рекомендовал кушать одновременно легкие и трудно усвояемые продукты. Тибетская же медицина вообще считает, что употребление несовместимых продуктов сродни яду. Мы же, не думая про здоровый образ жизни, привычно накладываем в тарелку все, что есть в холодильнике. Такое неразумное отношение к еде приводит к тяжести в желудке, изжоге, болям в кишечнике и лишнему весу. Врачи Говард Хей и Герберт Шелтон объясняют это тем, что желудок не может переварить одновременно несовместимые продукты. Например, растительная пища переваривается быстрее. В то время, как на переваривание мясной пищи необходимо больше времени. Непереваренная пища в желудке человека начинает гнить и бродить, вызывая дискомфортное состояние. Чтобы избавиться от этих неприятностей, а также сбросить вес, нужно правильно сочетать продукты. Ведь правильное похудение предусматривает правильное питание.

Основные принципы правильного питания

1. Отказ от одновременного приема продуктов, сочетающих белки и углеводы. То есть, привычная тарелка каши, обильно политая поджаристыми кусочками свинины — верный путь к проблемам со здоровьем. Если ваша цель эффективное похудение, углеводы, которых больше всего в кашах, мучных изделиях и картофеле лучше сочетать с овощами. Но ни в коем случае не с белками — мясом, рыбой, творогом, сыром и яйцами.
2. Молочные продукты и фрукты употребляются всегда отдельно.
3. Чтобы продукты, которые вы употребляете, не смешивались в желудке, между приемами пищи должно проходить не менее двух часов.
4. Не забывайте, что основы здорового образа жизни не предусматривают употребление полуфабрикатов и консервированных продуктов.
5. Не дожидайтесь острого чувства голода, но и переедать тоже не стоит.
6. Ешьте больше сырых овощей и фруктов.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>