Ваше тело — ваш помощник в эффективном похудении

Ваше тело - ваш помощник в эффективном похудении

Как часто мы ловим себя на мысли, что понедельник уже наступил, а мы всё ещё не занимаемся своей фигурой. Мы из года в год пытаемся отыскать чудесные средства и методы, которые бы позволили нам обрести стройную фигуру и избавится от лишнего жира. Я тоже постоянно пыталась найти панацею и задавалась вопросами, пока не поняла, что эффективное похудение заключается в совершенно простых истинах.
Первая истина — это то, что мы не принимаем себя, вопрос глубокий и стоит в корне проблемы наличия лишнего веса. Мы себя не принимаем, мы себя не любим, мы себя не слышим. Мы слушаем всех в вопросах похудения, кроме себя и своего организма, но именно в нём существует ответы на вопросы, почему у вас появился лишний вес и по какой причине. Обязательно примите и слушайте своё тело. То, что вы наели лишнего это отдельный вопрос, значит, в той ситуации вы именно так себя защищали и чувствовали в безопасности. Простите себе это, примите такой или таким, какой вы есть. Всегда слушайте себя, чего вы хотите есть, пить, при этом важно постепенно уменьшать порцию. Например, захотелось сладкого, возьмите конфету, но одну и съешьте её с чаем и так в остальном.
Нашему организму совершенно не нужно много пищи, учитесь получать удовольствие от меньшего размера, пережевывайте каждый кусочек медленно и с удовольствием. Позволяйте себе абсолютно всё, что хочется вам, но по немного, со временем вы поймете, что хочется вам больше полезной пищи, чем вредной и уже в меньших количествах. Также, постепенно вводите полезные привычки питания, тем самым облегчая вашу ежедневную калорийность. Теперь для вас должно действовать правило, можно есть все, но понемногу.
Вторая истина эффективного похудения — это то, что вы должны понять, что движение это необходимость вашей жизни. Физические упражнения это не дело от случая к случаю, а норма вашей теперь уже стройной жизни. Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, либо каждый день, либо через день. Главное правило в движении — оно должно вам нравится, и приносить удовольствие. Выбирая то, что вам приятно выполнять — это залог того, что вы будете делать занятия регулярно и не забросите через пару недель. Подойдут любые физические упражнения, которые заставляют вас пропотеть, именно они помогут вам в эффективном похудении.
Эти, казалось бы, простые истины в сочетании друг с другом помогли мне в своей жизни, раз и навсегда избавится от 27 килограмм лишнего жира. Из своего огромного опыта в похудении скажу, что именно они являются ключевыми, действительно работающими и помогающими избавится от лишнего жира принципами. Помните, стройное тело — это образ жизни и ваша ежедневная работа над собой, которая должна быть удовольствием, а не каторгой всей вашей жизни.

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>